以健身為主題的戀愛實境秀，8位男女參賽者試圖通過層層健身項目考驗，取得與心儀對象更進一步的機會。

香港男生常常被女友投訴不解風情，總是安排不到一個完美的約會！尤其對於沒有太多戀愛經驗的男生，要安排一個讓女生滿意的約會簡直是難過登天！節目將會介紹城中人氣約會地點及餐廳，並摸擬戀愛實況，提供約愛秘訣，